Ciclul de afirmare – 15-16 ani (7)

Intre 15-16 ani se lucreaza pentru scurtarea timpului de executie. In acelasi timp se va acorda o mare importanta cresterii indicilor de viteza – forta. Viteza de executie, repetare si deplasare pot fi dezvoltate pe baza cresterii fortei musculare, a coordonarii, elasticitatii musculare, imbunatatirii tehnicii de alergare. Distanta optima pentru dezvoltarea vitezei la aceasta virsta …
Citeste continuarea →

Mijloace folosite pentru perfecţionarea tehnicii în regim de viteză (5)

Exerciţiul nr.5: 6 contra 2 pentru pasa filtrantă Obiective tehnice: – perfecţionarea tehnicii de joc Indicaţii tactice: – atenţie la alegerea momentului pasei filtrante ( a pasei printre la defensive ale adversarului) Materiale: – mingi, conuri, maieuri (2 culori) Durată: 20-25 min / în reprize de 3’ cu schimbarea jucătorilor din centru. Descriere: Într-un pătrat …
Citeste continuarea →

Mijloace folosite pentru perfecţionarea tehnicii în regim de viteză (4)

Exerciţiul nr.4 : Exerciţiu pentru conducerea mingii Obiective tehnice: – perfecţionarea conducerii mingii în viteză maximă. Indicaţii tactice: – privirea trebuie să fie spre înainte pentru a evita ciocnirea. Materiale: – conuri, mingi, beţe Durată: 20 min în reprize urmate de reveniri complete. Descriere: 4 conuri sunt aşezate ca în imagine, având un băţ în centru. …
Citeste continuarea →

Mijloace folosite pentru perfecţionarea tehnicii în regim de viteză (3)

Exerciţiul nr.3: Dribling continuu Obiective tehnice: – perfecţionarea driblingului şi a conducerii mingii. Indicaţii tactice: – schimbarea vitezei de deplasare după fiecare întoarcere pe lângă conurile din colţuri Materiale: – mingi, conuri, beţe Durată: 20 min în reprize Descriere: Într-un pătrat de 15×15 m, jucătorii sunt împărţiţi în patru grupuri, fiecare jucător cu minge. În …
Citeste continuarea →

Mijloace folosite pentru perfecţionarea tehnicii în regim de viteză (2)

Exerciţiul nr.2: Triunghi pentru pasare Obiective tehnice: – perfecţionarea pasei şi preluării cu latul şi cu exteriorul. Indicaţii tactice: – atenţie la paşii înainte ce preced primirea mingii. Materiale: – Mingi, conuri. Durată: 15 min în reprize de 3 min. Descriere: 4 jucători într-un careu de 15x15m. Jucătorul care se află în posesia mingii, pasează …
Citeste continuarea →

Brendan Rodgers – Un model de urmat (3)

(articol scris imediat după numirea lui Rodgers în funcția de antrenor al lui Liverpool) Procentajul de pase al lui Swansea este in spatele doar al lui Arsenal și Manchester City. Swansea joacă într-adevăr un procent mai mare de pase în propria jumătate a terenului decât orice echipă din Premier League, dar asta are de a …
Citeste continuarea →

Exercitiu de contraatac

Materiale necesare – mingi, copete, jaloane si omuleti Ce obiective avem: – recuperare imediata si pornirea contraatacului – formarea triunghiului ofensiv – calitatea centrarii – finalizarea dintr-o atingere – viteza maxima din momentul centrarii Se lucreaza si din partea stanga si din partea dreapta

Brendan Rodgers – Un model de urmat (2)

(articol scris imediat după numirea lui Rodgers în funcția de antrenor al lui Liverpool) În continuare, traducerile (neintegrale) ale celorlalte doua articole: 1. In ziarul The Telegraph, din 13 ian 2012, articol scris de Duncan White, intitulat „Managerul lui Swansea, Brendan Rodgers ținteste să îi convertească pe adepții mingilor lungi”: Rodgers spune că el provine …
Citeste continuarea →

Mijloace folosite pentru perfecţionarea tehnicii în regim de viteză

Exerciţiul nr.1: Traseu tehnic Obiective tehnice: – perfecţionarea conducerii mingii în regim de viteză. – perfecţionarea şutului cu şiretul interior. Indicaţii tactice: – privirea ridicată în timpul conducerii mingii Materiale: – beţe, gărduleţe, copete, mingi Durată: 25 min. Descriere: Acest exerciţiu este unul din cele mai simple trasee tehnice. L-am trecut cu nume de generic. …
Citeste continuarea →