Antrenarea abilitatilor individuale

EXERCITIU PENTRU PROTEJARE – CONTROL ORIENTAT – SUT LA POARTA   1.Jucatorii de pe linia portii paseaza spre cei din interior 2.Acestia protejeaza mingea de colegul din spate, se intorc spre exterior, conduc si suteaza la poarta Antrenorul atrage atentia asupra: -pozitiei corpului in momentul primirii mingii -controlului spre exterior -sutului la poarta

Antrenarea abilitatilor individuale

EXERCITIU PENTRU CONTROL ORIENTAT SI PASA     Desfasurare:   1.Jucatorii controleaza si conduc mingea inspre dreapta 2.In fata conului (adversar) protejeaza si se intorc in partea opusa, apoi… 3.Paseaza jucatorilor din partea opusa 4.Dupa pasa pleaca la coada sirului unde au pasat   Antrenorul le atrage atentia asupra: -conducerii si controlului orientat -intoarcerii si …
Citeste continuarea →

Antrenarea solutiilor ofensive prin partide sub presiune (4)

Lectiile ALLEN@TORE.net Massimo Lucchesi Imbunatatirea organizarii jocului, intensitatii si agresivitatii prin exercitii de neurotactica Actiuni ofensive cu opozitie: 7 V 7 + 3 Jolly la doua porti Exercitiul este util echipei sa dezvolte manevre de atac cu opozitia unui adversar in inferioritate numerica. Dupa cum vedeti in figura 3a., echipa aflata in posesia mingii (galben), …
Citeste continuarea →

Antrenarea solutiilor ofensive prin partide sub presiune (3)

Lectiile ALLEN@TORE.net Massimo Lucchesi Imbunatatirea organizarii jocului, intensitatii si agresivitatii prin exercitii de neurotactica Exercitiul 2:  constructie vs. finalizare per echipa Urmatorul exercitiu este direct legat de precedentul. In acest caz sint implicati 17 jucatori, incluzind portarul, fata de 14, cum a fost cel anterior. Echipa in rosu (fig.2a), ajutata de doi jolly in pozitii …
Citeste continuarea →

Scoala Fotbal

Suprafata: 10/20m Nr.jucatori: 3 V 1 Materiale: maieuri de diferite culori, mingi, conuri Descriere: – jocul incepe cu cei 3 jucatori in galben incercind sa mentina posesia impotriva unui jucator care incearca sa recupereze mingea (rosu) -jucatorii care au mingea au voie 2-3 atingeri (cum comanda antrenorul) -importanta este miscarea jucatorilor care au posesia, ei …
Citeste continuarea →

Exercitiu pentru posesie si schimbarea directiei de joc

Suprafata: 1/2 din teren despartit in doua parti Nr.jucatori: 7 (4 galben si 3 albastru) + P Materiale: mingi, tricouri de diferite culori Descriere: – in suprafata din dreapta se desfasoara un joc in care 3 jucatori galben incearca mentinerea posesiei impotriva a 2 albastru -daca albastru reuseste interceptia trebuie sa faca 3 pase si …
Citeste continuarea →

Antrenarea solutiilor ofensive prin partide sub presiune (2)

Lectiile ALLEN@TORE.net Massimo Lucchesi Imbunatatirea organizarii jocului, intensitatii si agresivitatii prin exercitii de neurotactica Exercitiul 1.b:  constructie vs. finalizare pe compartimente In figura de mai jos presupunem dispunerea compartimentelor median si ofensiv a unei echipe care joaca intr-un sistem 3-4-1-2 sau 4-3-1-2 (galbenii) care trebuie sa depaseasca un bloc defensiv format din 6 elemente (rosii). …
Citeste continuarea →

Antrenarea solutiilor ofensive prin partide sub presiune (1)

Lectiile ALLEN@TORE.net Massimo Lucchesi Imbunatatirea organizarii jocului, intensitatii si agresivitatii prin exercitii de neurotactica In trecut, antrenarea traseelor (solutilor) ofensive se facea prin intermediul jocurilor “umbra”, 10 sau 11 V 0/ sau portar. Aceste exercitii aveau avantajul de a repeta in mod constant anumite trasee de joc care faceau parte din constructia sau prefinalizarea echipei. TRASEU OFENSIV 11 V …
Citeste continuarea →

Exercitiu-joc pentru dezvoltarea abilitatilor defenisve si ofensive

Suprafata: 2 x suprafata de pedeapsa Nr. jucatori: 5 + P Materiale: conuri, maieuri in doua culori, mingi Descriere: – 2 atacanti (rosii) pleaca catre poarta incercind sa depaseasca prin diferite manevre doi fundasi (galbeni) – cei 2 fundasi se apara conform principiilor zonale (unul ataca purtatorul mingii, celalalt realizeaza acoperirea) – daca atacantii reusesc …
Citeste continuarea →

Plan de observare – ciclul saptamanal (4)

UNIVERSITATEA CRAIOVA 2  Liga a III-a, din perioada 07.11.2015 – 13.11.2015 Vineri 13.11.2015 Ora 13.25 echipa a ieșit la încălzire: -alergare ușoară în terenul propriu cu diferite variante de alergare și mișcări de gimnastică(2 min); – Exerciții din școala alergării pe 10m cu sprint 5 m în diagonală (5 minute); – Lucru cu mingea în …
Citeste continuarea →

Plan de observare – ciclul saptamanal (3)

UNIVERSITATEA CRAIOVA 2  Liga a III-a, din perioada 07.11.2015 – 13.11.2015 Miercuri 11.11.2015 – 20 jucători de câmp + 2 portari Încălzirea (20 min.) Exerciții din școala alergării – 5 min. Gimnastică – 5 min. Circuit tehnic – triunghi (5 grupe x 4 jucători) (10’): Partea fundamentală (50 min.) Exerciții de poziționare: 3vs3 + 3 …
Citeste continuarea →